Лечение алкоголизма, лечение табакокурения, лечение игровой и алкогольной зависимости в Киеве, Черкассах и т.д. - медицинский центр Надежды Бурмаки
Доброго дня Гість | Група "Гости" | Вхід | Вихід |  

Сторінки: 1
Сортувати по: Даті↓ · Назві · Коментарям · Переглядам
Голод, апетит, збудження шлунку і спрага
Голод, апетит, збудження шлунку і спрага
 
На відміну від тварин, людина вживає їжу не лише для насичення, але і для здобуття  приємних відчуттів.

Сміх знижує вагу

   Кажуть, що посмішка – це поцілунок душі. З усміхненою людиною приємно знаходитися поруч, спілкування з похмурим – напружує.
    А чи доводилося вам коли-небудь сміятися до сліз, до зведених м'язів? Якщо так, постарайтеся пригадати, що ви відчували відразу після гарного сміху. Звичайно це солодка знемога, очищення, душевний підйом...


Як схуднути після пологів

Якщо ожиріння не досягло четвертого ступеня, ми не радимо вдаватися до будь-яких інших заходів для схуднення, поки ви годуєте дитину грудьми, окрім збільшення фізичних навантажень. Бо зазвичай це позначається порушенням в обміні речовин як дитяти, так і мами.
  Будьте особливо обережними в період годування  з БАДами (біологічно активними добавками). Більшість з них має чимало протипоказань, і їх прийом може досить серйозно позначитися на здоров'ї як дитини, так і вашому...
Читати далі...


Як не переїсти в гостях

В гості варто одягнути вузький облягаючий одяг, краще з досить жорстким пояском.
 
Перед походом у гості обов'язково перекусіть вдома.  Не керуйтеся принципом: «З'їсти в гостях на всю суму дарунку» - дорожче обійдеться. Голодна людина з'їдає набагато більше, ніж потрібно зараз її організму для поповнення запасів енергії.
 
Якщо є можливість, сядьте так, щоб ви бачили себе у дзеркалі.
 
Починайте пригощатися з найменш калорійних блюд.


З якою швидкістю можна худнути без шкоди для здоров'я?

   Худнути треба зі швидкістю, яка є найбільш комфортною для вашого організму і не заподіє йому шкоди.
  Деякі лікарі говорять про відсотковий вимір швидкості схуднення і визначають норму в  3-5% від вихідної ваги. Само собою зрозуміло, що у такому випадку при різній початковій вазі буде рекомендована і різна норма. Наприклад, при 150 кг максимальна місячна швидкість скидання ваги складає 7,5 кг, а при 90 кг – 4,5 кг. Причому треба пам'ятати, що кожного місяця треба починати розрахунок норми з нової цифри – адже вага з кожним місяцем зменшуватиметься.


Як визначити свою ідеальну вагу?
    Будь-яка формула для визначення норми ваги – умовна. Маса тіла і його вага індивідуальні для кожного з нас і зумовлені генетично, залежать від сукупності природжених і придбаних особливостей організму. Але певні усереднені стандарти є.
    Формула Брока.  Для чоловіків середньостатистичноі будови тіла нормальна вага визначається за формулою:

Що таке надлишкова вага і що таке ожиріння?

Надлишкова вага і ожиріння:  якщо вага тіла не перевищує "ідеальну" більш, ніж на 10%, вона називається надлишковою. Все, що вище 10%, трактується як ожиріння.
 
Аліментарне ожиріння
 
Вчені виділяють дві стадії,  два види і чотири ступені ожиріння:
Стадії ожиріння:
- прогресуюча;
- стабільна...


Чому одні люди повніють, а інші – ні?

Схильність до набору зайвих кілограмів багато в чому визначається типом конституції. Розрізняють три типи конституції: нормостенічний, астенічний і гіперстенічний. Гіперстеніки зазвичай більш схильні до ожиріння.
 
Експрес-метод: конституційний тип можна визначити,  вимірявши кут, утворений дугами ребер з вершиною мечовидного відростка грудини. Результати оцінюємо таким чином...


1-8

Полное или частичное использование отражённого в сайте фото, видео и аудио материалов запрещено. При использовании текстовых материалов сайта в сети Интернет, в том числе при цитировании и в обзорах печати, гиперссылка на www.nadiya.com.ua обязательна.